Бессолевая диета

Хлорид натрия химическое название соли: это натрия компонент. Среднее потребление натрия для одного человека составляет 150-200 миллиграмм вы сутки. Большинство натрия поступает из соли, используемой в качестве специи в приготовлении пищи, а также используемой в пищевой промышленности в таких продуктах, как: хлеб, сыр, маргарин, масло, печенье и т.д. В свежих и необработанных продуктах также есть небольшое количество компонентов натрия.

Рыбная диета

С помощью рыбной диеты можно улучшить общее физическое и моральное состояние, похудеть на 2-4 кг. Рыбная диета по своей сути, можно сказать, лечебная. Диета рассчитана на 10 дней.

Трехдневная диета

Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая.

Томатная диета

Очень простая и полезная диета

Экстренная диета

Энергетическая емкость диеты – 1400 калорий.

Рисовая диета

Продолжительность рисовой диеты вы можете корректировать самостоятельно от 3 до 14 дней. Минимальная продолжительность рисовой диеты 3 дня, потеря веса за этот период в среднем 1 кг., соответственно за неделю 3 кг., за 2 недели потеря веса может составить 6 кг. Необходимо использовать неочищенный рис.

Малосолевая диета

Эта диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Во время приготовления пищу не солить вообще, а для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Причем количество соли не должно превышать 3 – 4 г в день.

Молочная диета

Каждый день выпивать 1 л молока по стакану через каждые 2-3 часа.

Морковная диета

Натереть в тарелку с помощью терки свежую красную морковь, добавить в нее сок выжатого лимона, ложку меда и какой-нибудь фрукт (на выбор);

Средиземноморская диета

Народы Средиземноморья отличаются очень здравым представлением о том, чем на самом деле нам нужно питаться. У них самый низкий уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а ведь они употребляют в пищу и сыр, и мясо, и алкоголь.

Травяная диета

Существует специальный травяной сбор для похудания, употребляя который можно спокойно продолжать кушать все, что вам хочется, не беспокоясь о набранных килограммах.

Французская диета

Как и при других диетах, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета применяется в течение 14 дней.

Яично-медовая диета

Яично-медовая диета способствует расщеплению верхних отложений жиров на животе, талии, бедрах, ягодицах. Диета краткосрочная, рассчитана на три дня. С помощью яично-медовой диеты можно сбросить 2-3 кг. веса.

Японская диета для похудения

Японская диета была разработана в японской клинике Яэкс. Действие диеты таково, что в течение 13 дней в организме сильно активизируются абсолютно все существующие процессы.

Ароматическая диета против лишнего веса

Чтобы меньше есть, в течении дня вдыхайте приятные, нейтральные пищевые ароматы – например, ваниль, зеленое яблоко, корицу.

Картофельная диета

Диета рассчитана на две недели

Традиционная диета

Диета рассчитана на одну неделю

Канадская диета

Общее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Калории не считать, но и не объедаться.

Бразильская диета

Эта диета применяется 14 дней.

Богатая клетчаткой

Диета богатая клетчаткой, прославилась в восьмидесятых годах, когда она буквально завоевала Британию штурмом. Два основных правила богатой клетчаткой диеты: сократить количество потребляемых калорий и увеличить ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой.

Грейпфрутовая диета

Эта диета в среднем убирает 3 – 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не дешевая (из за грейпфрутов). Противопоказание только одно – не есть после семи вечера.

Динамичная диета

Эта диета заставляет организм восполнять запасы энергии за счет разрушения жирового слоя. На завтрак выпить стакан сока из максимального количества фруктов.

Яблочная диета для похудения

Яблоки – очень полезный фрукт. В химическом составе яблок, содержатся огромное количество необходимых организму витаминов, минеральных веществ, фолиевая кислота, сахар, пектины.

Голландская диета

Предлагаю вам голландскую диету, диета рассчитана на 7 дней.

Зеленая диета

Некоторые американские диетологи предлагают весьма своеобразную диету. Следует употреблять в пищу овощи и фрукты только зеленого цвета, так как эти диетологи убеждены, что зеленый цвет способствует похудению.

Кефирная диета

Кефирная диета в этом смысле очень эффективная!

некоторые умудрялись потерять до 9 килограмм.

Восточная диета

Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3 – 4 месяца диету можно повторить. Рассчитана на 10 дней.

Ананасовая диета

Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира.

Капустная диета

Суп на основе капусты, можно есть в любое время. Если, вы чувствуете голод в течение дня, то вы можете, есть столько, сколько хотите, так часто, как вам нравится. Капустная диета рассчитана на неделю, и позволяет сбросить до 5 кг. веса. Основное  блюдо – капустный суп.

Эффективная семидневная диета

На этой диете, вы сможете потерять от 4 до 7 килограммов. Однако, потеря веса может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Убедитесь, что вы выпивайте 6-8 стаканов воды каждый день на этой диете.

Диета с низким содержанием жиров

Эта диета для тех, кто хочет убрать свои жировые накопления на животе, бедрах, боках, ягодицах. Также эта диета подойдет тем, кто по каким-либо причинам не может терпеть жира или жирной пищи. На этой диете, все виды жиров ограничены. Это включает в себя масло, маргарин, сливки, животные жиры, а также продукты, содержащие огромное количество животных жиров, например: молочные продукты, сыр, и т.д.

Эффективная трехдневная диета

На этой диете можно потерять до 2-х кг. веса за три дня. Основное условие – вы должны выпивать по крайней мере 4 стакана воды в день, исключить из рациона все специи ну разве, что немного соли и перца.

Весенняя диета для омоложения и повышения потенции

Эта диета основана на том, что мы будем употреблять не обработанные пищевые продукты. Старайтесь избегать обработанных пищевых продуктов, таких как консервированные овощи и соленые жареные орехи, чипсы, копчености и проч. Диету можно применять так часто, как вам нравится. Данная диета благоприятно влияет на структуру кожи, омолаживая ее, повышает общий тонус организма, потенцию, способствует загару.

Эффективная гречневая диета

С помощью гречневой диеты, можно легко сбросить 5-10 кг. веса за две недели. Конечный результат, будет зависеть в первую очередь от ваших стараний и индивидуальных особенностей организма. Преимущество гречневой диеты в том, что гречку можно употреблять, скажем, – столько, сколько хочется, и вы от нее ну никак не поправитесь. Гречка также полезна тем, что не только является диетическим продуктом, а и одновременно очищает организм, питает витаминами и микроэлементами. После прохождения  курса гречневой диеты, вы почувствуете себя намного моложе, стройнее и бодрее.

Диета для 1 группы крови

Эта группа крови – древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы.

33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.

При переливании тип 0 (I гр.) подходит всем типам крови. Типу 0 подходит только кровь его группы.

Диета для 2 группы крови

Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни.

37,8% населения Земли – представители этого типа. Характерные черты – постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. При переливании типу А подходит его группа и тип 0 (I группа). Тип А подходит только своему типу.

Диета для 3 группы крови

Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. При переливании типу В подходит его группа и тип 0 (I группа). Тип В подходит только своему типу

Прочесть

Диета для 4 группы крови

7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов – А и В. При переливании типу АВ подходят все типы крови. Тип АВ дает кровь только своей группе.

Диета от Софи Лорен

По мнению Софи Лорен, главный секрет ее диеты – не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

Диета Ларисы Долиной

На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее “диета доктора Сайкова”, раньше называли “диета от Ларисы Долиной”. Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила:

все приемы пищи по определенным часам – 6 приемов (8 – 10 – 12 – 14 – 16 – 18 часов);

Диета от Клаудии Шиффер

Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.

Диета от Алисии Сильверстоун

Эта диета показана женщинам “переходного возраста”. Ее характерная особенность – наличие соевых протеинов, что помогает успешно бороться с различными неприятными проявлениями менопаузы.

Диета от Сильвестра Сталлоне

Блюдо из легкой и эффективной диеты Сильвестра Сталлоне наверняка отлично подойдут и для Вашего разгрузочного дня. К спасительной диете Сталлоне прибегает всякий раз после сытных фуршетов. Кстати, чтобы быть всегда подтянутым, Сталлоне начинает свой день с бега трусцой, занятием гимнастикой и боксом.

Диета Петы Уилсон

Пета Уилсон известна нам по фильму Никита. В результате многочисленных экспериментов со своим здоровьем, во время которых она была и достаточно полной, и успела побывать на грани анорексии, Пета выработала для себя собственную эффективную диету. Применение ее два раза в месяц позволяет актрисе сохранять стройность и энергичность.

Диета Джоан Лунден

Диета Джоан Лунден проста и эффективна. И это не удивительно – основной ее компонент фрукты. Кроме этого в диете присутствует постное мясо, идейка, рыба и йогурт. От всего сладкого, сдобного, острого, а так же супов и гарниров придется отказаться. Так же не стоит употреблять спиртные напитки. А вот фрукты могут быть самыми разнообразными.

Диета от Ларисы Вербицкой

Очаровательная Лариса Вербицкая, известная телеведущая является образцом человека, который всегда следит за своей фигурой и всегда находится в отличной форме.

Диета от Мелани Гриффит

Даже у знаменитостей бывают трудности в жизни и тогда, они так же как простые люди ищут утешение в еде. А это обязательно приводит к лишнему весу. Именно это, однажды, случилось с Мелани Гриффит. Когда ее бросил любимый человек в качестве утешения она налегла на разные вкусные продукты и располнела.

Диета от Ирины Понаровской

Трудно сказать, в какой период жизни употребляла эту диету Ирина Понаровская, и употребляет ли ее сейчас. В любом случае данная диета очень эффективна и при ее использовании позволяет сбросить довольно большое количество лишних килограмм. Естественно, что если у вас не очень большой вес, то не стоит надеяться на такое большое похудение. А вот если у вас есть эти 8-10 лишних килограмм, то с помощью этой диеты вы действительно сможете от них избавиться.

Диета Анджелины Джоли

Идеальная фигура, подтянутая, стройная, именно так выглядит Анджелина Джоли. Чтобы достичь совершенной физической формы, Анджелина Джоли соблюдает диету, которая сочетает в себе низкий процент потребления жиров и высокий процент потребления углеводов и белков.

Диета Ирины Билык

Став мамой, известная украинская певица Ирина Билык, очаровательная молодая женщина с идеальной фигурой, забеспокоилась. «После родов, кроме радостных мыслей о малыше, меня мучил вопрос — как быстро я смогу похудеть?». И как только Ирина перестала кормить своего Глеба грудью, сразу занялась восстановлением фигуры. Перечитала множество книг на эту тему, консультировалась у диетологов, выясняя, что наиболее полезно для организма, когда худеешь.

Диета от Ларисы Гузеевой

Лариса Гузеева известная российская актриса в борьбе за красоту перепробовала множество популярных диет, которые помогали ей на некоторое время сбросить вес и достичь оптимальной формы. С годами она выработала собственную систему питания основа которой – уменьшение объема употребляемой пищи как минимум в два раза.

Диета Николая Баскова

Николай Басков не отличается врожденной стройностью. С одной стороны плотная конституция выгодна для оперного певца, поскольку позволяет в полной мере использовать голос, с другой стороны, лишний вес никому не прибавляет ни здоровья, ни красоты. Николаю Баскову пока удается сохранять хорошую форму и делает он это, как с помощью продуманных физических упражнений, так и с помощью диет.

Диета Мадонны – Макробиотическая

Мадонна, которая, кажется, сумела договориться со своим возрастом настолько, что определить его стало невозможно, давняя сторонница макробиотической диеты.

Диета от Анны Семенович

Знаменитая певица Анна Семенович так же, как и большинство женщин вынуждена прибегать к помощи диет. Это позволяет ей сохранять хорошую форму и работоспособность, без которой жизнь звезды просто немыслима.

Диеты Лаймы Вайкуле

Любой женщине следует обратить пристальное внимание на диету этой знаменитой женщины. Если другие наши звезды позволяли себе излишний вес, то Лайма Вайкуле, в этом замечена не была. Это еще раз говорит о ее правильном отношении к питанию, а так же о продуманной диете. Лайма Вайкуле – вегетарианка.

Диета Майи Плисецкой

Наверно вы легко согласитесь с тем утверждением, что Майя Плисецкая – само совершенство. Что позволяет ей находиться в такой великолепной форме и отлично выглядеть? Конечно правильное питание и диета, в сочетании с регулярными физическими нагрузками.

Диета Эдиты Пьехи

Эдита Пьеха может служить примером правильного отношения к своему здоровью. Многие десятилетия ее внешний вид не вызывает никаких нареканий у самых придирчивых критиков. И в этом огромное значение имеет система питания знаменитой певицы, которой она придерживается с молодости.

Диета от Софии Ротару

Простая, но вместе с тем эффективная диета Софии Ротару помогает в короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Эта диета достаточно жесткая, но что не сделаешь для того, что бы вновь обрести прежние формы.

Антистрессовая диета

Это одна из наиболее известных диет, пригодных к употреблению в домашних условиях. Она рассчитана на 18 дней. Завтрак при этой диете состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара либо исключается полностью. По истечении недели меню повторяется — и так все 18 дней.

Диета для эрекции

Почти каждое утро Джозеф Кури пробегает милю-другую, а вечером полчаса плавает в бассейне, чтобы снять напряжение. Он уделяет физическим упражнениям больше внимания, чем многие мужчины, но его по-настоящему фанатичным пристрастием является разработанная им маложирная диета. И это не просто замена сливочного масла на оливковое.

Послеродовая диета

Диета 1-3 (с первого по третий день)

Освежающая диета

Эту диету лучше использовать в сезон овощей, дважды в неделю в течении месяца.

Очищающая диета

Это очень кратковременная диета для тех, кто хочет освободить свой организм от шлаков, особенно после очень обильных застолий и возлияний.

Диета для загара

Почему одни приобретают красивый бронзовый оттенок на второй же день пребывания у моря, а другие за весь отпуск на зарабатывают даже румянца? Генетика – она, конечно, многое объясняет… Но даже генетическую бледность можно слегка подкорректировать при помощи диеты. Дело в том, что интенсивность загара зависит от количества мелатонина – пигментных клеток – в коже. А мелатонин в свою очередь зависит… Ну не только от генетической предрасположенности!

Гипертоническая диета

Диета эффективна не только для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением, но и для желающих немного похудеть, так как предусмотренное ею дробное питание практически исключает чувство голода. Остальные могут периодически применять эту диету для профилактики. Чтобы получить результат, достаточно всего 1 день сидеть на гипертонической диете каждые 2 недели. Что есть в этот день?

Диета раздельного питания

Диета раздельного питания была изобретена американским доктором более семидесяти лет назад и в настоящее время снова пользуется успехом. Эта диета рассчитана не только на тех, кто собирается сбросить вес, поскольку она опирается на здоровое питание. Результаты ее сказываются не сразу, поскольку она не из модных диет, но она рассчитана на медленное и постоянное снижение веса.

Калории

Сокращение потребления энергии. Основными источниками пищевых калорий в диете являются углеводороды, белки, жиры и алкоголь. Углеводороды и белки содержат 4 кал/г, алкоголь дает 7 кал/г, а жиры – 9 кал/г. Несмотря на то, что все виды пищевых калорий служат источником энергии для организма, не все они играют одинаковую роль в отложении жира.

Выбираем правильно диету

Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой.

Почему диеты не дают ожидаемого результата

По данным правительственного “Обзора диетологических и пищевых навыков взрослого населения Британии”, 12 процентов женщин и 4 процента мужчин в данный момент соблюдают диету. Средняя продолжительность соблюдения этих диет – шесть с половиной недель для женщин и десять для мужчин.

Советы по выбору диет при ожирении

Ожирение свидетельствует о нарушении обмена веществ в организме, когда количество поступающей с пищей энергии превышает необходимый уровень. При этом на молекулярном уровне наблюдается избыточное превращение углеводов в жиры. Страдающий ожирением становится тучным, а это в свою очередь приводит к нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы, быстрой утомляемости и появлению одышки.

Вес возвращается

Многие из нас не раз пытались начать худеть. Давали себе слово есть меньше. Ели меньше, вроде бы всё получалось. И весы показывали снижение массы тела. Но потом срыв, переедание и возвращение веса на прежний уровень, а во многих случаях и на более высокий. Рассказы о такой ситуации не редки, они происходили почти с каждым и не один раз, кто начинал есть меньше. Если такая ситуация встречается довольно часто, то может быть здесь кроется какая-то закономерность? Причина этого явления – закон гомеостаза.

Необходимое потребление жиров в день

Здоровая диета не должна содержать более 35 процентов жира, а уж диета для похудения не должна включать более 20-25 процентов жиров. В результате вес будет все время снижаться, а риск заболевания раком или сердечно-сосудистыми расстройствами резко сократиться. Один из самых простых способов контроля над поглощаемым нами жиром состоит в подсчете граммов жира. Этот метод особенно популярен в Америке, где он во многом заменил подсчет калорий. В США большинство ресторанов теперь указывает возле каждого блюда количество граммов жира, не говоря о том, что этикетки продуктов обязательно содержат эти сведения.

Количество калорий в продуктах

Количество калорий в продуктах (таблица)

Упражнения для ягодиц

Крепкие и упругие ягодицы наверное, самая привлекательная часть тела. Проблемные ягодицы способны испортить впечатление от самой стройной и изящной фигурки, но к счастью, все поправимо. Достаточно 2-3 недель усердных упражнений и все будут в восторге от вашей попки. Упражнения выполняются на полу, для этого вам понадобится коврик или что-то заменяющие, а также немного свободного времени.

Занятие спортом и женское здоровье

Как сообщается в бразильской газете “Фолья”, женщины, которые, занимались спортом, регулярно подвергают себя чрезмерными физическими нагрузками, рискуют приобрести остеопороз, расстройство питания и аменорею – нарушение менструального цикла.

Невероятно простой способ оставаться молодым и здоровым!

Люди многих народов издревле ценили парные бани и банные процедуры. Бани бывают самых разных типов, например: русская баня, турецкий хамам, японская иши-буро. Приглашаю, вас познакомится с самым распространенным типом парной бани, которая сохранилась до нашего времени.

Упражнения для суставов и ягодиц

Женщинам, вынужденным долгое время сидеть, могут помочь упражнения для плечевых и тазобедренных суставов, а также для укрепления ягодиц. Но для начала можно предложить небольшой комплекс простейших упражнений, которые можно проделать прямо на рабочем месте. Данные упражнения весьма стимулируют кровообращение в нижней части туловища

Упражнения для бедер

Встать, имея в руках мяч весом до 5 кг, затем – осуществить приседания. Выполнить 10 раз. Осущесвить приседания, преодолевая сопротивление партнера, которому надлежит давить вам на плечи, мешая встать. Выполнить 10 раз.

Упражнения для укрепления брюшного пресса

Лечь на спину, ноги поднять, а руки положить на пояс. Проделать ногами одновременные круговые движения. Выполнить по 5 раз, чередуя направление вращения. Принять тоже исходное положение. После чего – сводить и разводить ноги. Выполнить 10 раз.

Упражнения для формы ног

Лечь на спину, раскинув руки в стороны, а ноги сомкнув и подняв их кверху под прямым углом к полу. Затем – медленно и максимально раздвинуть ноги, не отрывая от пола верхнюю часть туловища. После этого надлежит довольно медленно скрестить ноги, а затем – сомкнуть. Повторить все движения 10 – 15 раз.

Упражнения для растягивания мышц

Весьма полезны для профилактики целлюлита упражнения на растягивание мышц. Но прежде чем их выполнять, необходимо посоветоваться с врачами, так как многим они противопоказаны и могут привести к нежелательным результатам.

Упражнения для осанки

Для выработки правильной осанки, что немаловажно для правильного дыхания и, как следствие, хорошего снабжения организма кислородом, можно порекомендовать следующий комплекс упражнений

Брошу курить

Значительная часть курильщиков мечтают, что “когда-нибудь и я брошу курить”, но как решится бросить курить? Попробуем проанализировать практический опыт людей бросивших курить и прийти к окончательному выводу.

Дорогая привычка

Курение обходится дорого, причем не только для курильщиков, но для работодателей и некурящих. Об этом сообщает Финский институт профессионального здоровья.

Черёмуха

Это дерево семейства розовых является одним из самых распространенных в наших широтах. Неудивительно, что лекарственные средства на основе черемухи давно и прочно вошли в арсенал народных целителей. С этой целью употребляются кора, свежие цветки и плоды черемухи. Известно, что в плодах содержатся дубильные вещества, различные натуральные сахара, яблочная и лимонная кислоты, фитонциды.

Имбирь

Курящему человеку просто необходим этот продукт, и дело здесь не только в его органолептических свойствах. В составе имбиря входят витамины, микроэлементы, незаменимые аминокислоты, большое количество эфирных масел. Все эти вещества укрепят подорванное курением здоровье, а так же помогут оставить пагубную привычку.

Эвкалипт

В лекарственных целях чаще всего применяются листья эвкалипта. Это красивое вечнозеленое дерево семейства миртовых необычайно богато одноименным эфирным маслом (до 3% чистого веса) , благодаря чему издревле используется для лечения заболеваний органов дыхательной системы. Кроме того, листья эвкалипта содержат до 6% ценных дубильных веществ, горечей, органических кислот и других соединений.

Чабрец

Чабрец (он же тимьян) у древних народов почитался как божественное растение, способное возвратить не только здоровье, но и жизнь. Основное действующее вещество, содержащееся в нем – тимол, применяется как дезинфицирующее и анестезирующее средство. Отвары, жидкие экстракты и мази из чабреца на меду способствуют очищению дыхательных путей и отхаркиванию – весьма полезный для курильщиков эффект. В лечебных целях обыкновенно используется трава чабреца – облиственные веточки.

Отвар из овса

Этот старинный рецепт для тех, кто желает бросить курить, родом из Болгарии. Овес издавна применяется в народной медицине как успокаивающее средство при нервном истощении, бессоннице, усталости и физических перегрузках;, а также для очищения организма. Этот злак из семейства мятликовых содержит большое количество ценных белков, крахмала, полезных минеральных веществ, натуральных сахаров и жиров – благодаря чему может использоваться в диетическом и детском питании.

Корень аира

Корневище аира болотного (или татарника) обладает массой полезных свойств и издавна используется в народной медицине как спазмолитическое, сосудорасширяющее, местноанестезирующее, противомикробное, обволакивающее, седативное, репаративное, кровоостанавливающее и тонизирующее средство. В прошлом аир вместе с угольным порошком использовали для очистки непригодной для питья воды – благодаря способности этого невзрачного растения бороться с токсинами и паразитами, которых предостаточно в грязной болотной воде. Именно поэтому аир является частым компонентом препаратов, рекомендуемых для курильщиков.

Мята

Мята перечная, которую часто путают с мелиссой (мятой лимонной, на самом деле не являющейся растением рода мята вообще) , давно и успешно используется в фармакологии. Перечная мята является культурным гибридом дикорастущих видов – мяты водной и мяты садовой, в котором человек усилил полезные свойства издревле известных ему растений.

Настой Змеевика

Змеевик, он же горец змеиный – растение семейства гречишных, довольно популярное в народной медицине. Свое название змеевик получил благодаря причудливо изогнутой форме корневища и темно-бурому цвету, розовому изнутри. Есть еще одно распространенное название змеевика – раковые шейки.